適度な睡眠がベストなパフォーマンスに繋がる

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適度な睡眠がベストなパフォーマンスに繋がるということは

自分が人並みな生活を送りたいなら人並みに寝ていれば問題はありません。

しかし、人並み以上の生活を求めているのならベストな睡眠時間を知ることが必要です。
よく巷では、８時間睡眠が一番いいとか

１．５時間周期で寝た方がいいとか

７時間睡眠が一番長く生きれるなどと言われていますが、。

本当のところどれが正解なのか分からないです。

ましてやその中に正解があるのかも分からないです。



長く寝る方がいいのか？
あまり寝ない方がいいのか？



実際のところ、人それぞれ自分に合った睡眠時間なら問題ないのではと思います。

睡眠時間は限界まで削り、生活に支障をきたさないレベルであれば

問題はないと思います。

しかし、それは人それぞれであることをしっかり認識しないといけません。

睡眠時間と密接な関係があるのが

思考停止です。

思考停止とはある作業をする上でもっともしてはいけないものです。

思考停止になってしまえば、なにもかもできなくなります。

つまり、仕事をしていくうえでは絶対してはいけないことです。

しかし、睡眠時間により自分でも意識せずに思考停止になることがあります。

それが、睡眠が少ないことと多いこと。

睡眠を多くとる人の中にも思考停止になる人もいます。

寝過ぎで頭がぼーとした経験がある人も多いと思います。

身体の疲れは取れていても、脳に疲れがとれていないのかもしれないが

睡眠過多が思考停止状態にあるのは間違いないようです。

睡眠を適切に取ることが

仕事の作業効率を上げる１つと捉え、

睡眠時間を適宜調節して、自分に合った睡眠時間を

知ることができれば、

毎日その時間を必ず確保して睡眠していくことが

非常に大切であることは間違いないことだといえそうです。

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